癫痫患者在睡觉前做好准备

    更新时间:2022-07-26 09:15:19   |   来源:放心医苑网   

癫痫患者在睡觉前做好准备,癫痫是一种常见的脑部慢性疾病,由于癫痫的发作是反复发作,使得癫痫患者很是郁闷,那么,对于癫痫患者发作经常出现在夜间的患者,在睡觉前应该做到哪些呢?

1、运用想象,放松呼吸。仰卧,天然呼吸,觉得呼吸像春风,先消融大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐步消融。如还未醒着,再从头做。

2、睡觉前一些简单的压腿动作,然后在床上天然盘坐,两手堆叠放于腿上,天然呼吸,觉得全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠结果很佳,到了想睡觉时倒下便睡。

3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者构成水火即济,在人体中构成心肾订交。久之,养心滋肾。

4、上床后不要思考工作,睡前不要有其他的工作上的问题,鼻息调匀,本人静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,天然睡着。

5、睡觉时四肢要暖,由于四肢是阳之本,四肢不暖,一定是肾阳缺乏,应该在睡觉之前把手脚捂暖,肚脐、手脚、后背都要盖好,只有这样才能保证睡眠的质量。

由于人在睡眠之中,气血流畅迟缓,体温下降,人领会在外表构成一种阳气层,早上起来就会有很好的精神,而且晚上不会做恶梦,否则就会风入筋,寒入骨,激发身体的一些疾病。

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